■果莊農地的Podcast健康系列
逆風而行的姊～適性健康講堂
【Podcast 健康台】
★EP148_自然醫學vs.民俗療法
～果莊農地_喬峰老師說健康
認識自然醫學的全貌，瞭解身體結構與運作的平衡法則。
喬峰老師舉辦上千場的演講，協助大家找到健康的關鍵。
簡介首次受邀主持人：喬峰老師
喬峰老師於2014創辦果莊農地，推動有機農業與健康理念。自2016串聯百家有機門市，並於2018年引進歐洲自然療法到各通路，將國際權威的替代醫學療法引進到台灣，至2023年已舉辦超過800場健康講座，倡導「有機不等於健康」，幫助民眾學習「自然養護、遠離藥物」的新概念。
■空中教室：https://pse.is/87uhe6
【Podcast 健康台】
★EP149 自然醫學vs.腸道健康
～果莊農地_喬峰老師說健康
［腸道好、人不老］，腸道不僅是消化器官，也是人體最大的免疫器官。 腸道的狀態會直接影響大腦作判斷及下達指令，而影響到全身的協調運作，稱之為腦腸軸線。
不是追求身體內完全沒有壞菌，因為有些益菌是與我們所認知的壞菌有共生現象的，腸道中的好菌／壞菌共生共存，也是一種生態的平衡。
■空中教室：https://pse.is/87uhhg
【Podcast 健康台】
★EP150 自然醫學vs.荷爾蒙
～果莊農地_喬峰老師說健康
人體的荷爾蒙（激素）扮演非常重要的角色，所有的運作都要靠荷爾蒙的作用。 從自然醫學的視角探索荷爾蒙失調的原因，進而找到使其平衡的方法。
■空中教室：https://pse.is/87uhqk
【Podcast 健康台】
★EP151 自然醫學vs.喝好油
～果莊農地_喬峰老師說健康
『理療用油』與『料理用油』，有何不同？ 選對油、用對油，有助健康！ 優質的理療用油，為何不耐高溫？
■空中教室：https://pse.is/87uhv6
【Podcast 健康台】
★EP152 自然醫學vs.膽固醇
～果莊農地_喬峰老師說健康
健檢報告中膽固醇出現紅字該怎麼辦？ 低密度膽固醇和高密度膽固醇的差異？ 身體的膽固醇主要不是靠食物提供，而是肝臟製造出來的。
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【Podcast 健康台】
★EP153 自然醫學vs.血糖
～果莊農地_喬峰老師說健康
人體是一個比自然界還要複雜的生態系統，60兆個細胞，依其功能又可分為一千多萬種。 代謝症候群、胰島素阻抗_糖尿病的差異及形成原因。
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【Podcast 健康台】
★EP154 自然醫學vs.血脂
～果莊農地_喬峰老師說健康
高血脂與胖瘦無關，內生性因素影響較大。 喜歡吃甜食舒壓，反而吃出了肥胖的問題。 經常燒腦的人比勞力工作的人，消耗身體能量多5～10倍。
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【Podcast 健康台】
★EP155 自然醫學vs.血壓
～果莊農地_喬峰老師說健康
全身大大小小的血管連起來，超過10萬公里，大約繞地球2圈半。 血壓是動態的，高血壓是指常態性血壓處於居高不下的狀況。 平時多觀察並紀錄自己的狀態，找出屬於自己的健康密碼。
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【Podcast 健康台】
★EP156 自然醫學vs.血栓
～果莊農地_喬峰老師說健康
當血管細胞的新生速度跟不上血管內皮細胞的損傷速度，容易引起血栓。 缺血性中風、出血性中風的潛在原因及風險。 如何讓血管恢復年輕時的彈性及通透度？
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【Podcast 健康台】
★EP157 自然醫學vs.發炎反應
～果莊農地_喬峰老師說健康
地球上病毒的種類數以千萬計，但只有一百多萬種會感染人類。 發炎是非常複雜的連鎖生理反應機制。 發炎是身體要啟動防護與修復的過程。
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【Podcast 健康台】
★EP158 自然醫學vs.眼睛保健
～果莊農地_喬峰老師說健康
眼睛是靈魂之窗，也是一個特例獨行的器官。 一旦罹患黃斑部病變，人生將變成黑白的。 眼睛需要的營養素～葉黃素、DHA、維生素C、E。
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【Podcast 健康台】
★EP159 自然醫學vs.婦科疾病
～果莊農地_喬峰老師說健康
惱人的婦科問題，源自於荷爾蒙的分泌異常。 攝取過多甜食、炸雞及環境荷爾蒙都會引起賀爾蒙的運作機制。 兩性關係的和諧，有益身心的健康。
■空中教室：https://pse.is/8h9ltv
【Podcast 健康台】
★EP160 自然醫學vs.體質調理
～果莊農地_喬峰老師說健康
體質會因為後天環境而改變，也可以透過適當的調理獲得改善。 探索中西醫與自然醫學對體質的辯證，以及在疾病預防、治療上的應用。 啟動「心」的免疫力，強大的心念才是守護健康的關鍵醫生。
■空中教室：https://pse.is/8h9m3j
【Podcast 健康台】
★EP164 可怕的不是病毒
～果莊農地_喬峰老師說健康
病毒是蛋白質基因的碎片，是大自然中生物演化的關鍵。 如果沒有病毒的存在，地球上將會失去生物的多樣性。 解析病毒與疫苗對健康的影響！
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【Podcast 健康台】
★EP165 流感後的身體修復
～果莊農地_喬峰老師說健康
如果出現感冒症狀，是否要立即就醫？ 感冒沒有特效藥，沒有症狀不等於體內沒有病毒。 最有效排毒與解毒～透過細胞自噬的機制，進行身體的大掃除！
■空中教室：https://pse.is/8lsnx4
【Podcast 健康台】
★EP171 逆轉身體的失衡
～果莊農地_喬峰老師說健康
身體的疾病源自於「失衡」，不足或過多都會失去平衡。 對身體而言，過量就是「毒」，身體無法使用或代謝，影響正常運作。
解說疾病的六個期程：分泌期、發炎期、蓄積期、細胞期、退化期、癌化期。
■空中教室：https://pse.is/974hj2
【Podcast 健康台】
★EP172 惱人的排泄問題
～果莊農地_喬峰老師說健康
現代的人文明病～便秘、痔瘡，源自於腸道的慢性發炎。 多吃原型食物、減少精緻食物及加工食的攝取。 壞菌的分泌物養好菌、好菌的分泌物養細胞，適當的補充益生菌及蔬菜、水果中的粗纖維，有助於腸道健康。
■空中教室：https://pse.is/974hnf
【Podcast 健康台】
★EP173 自由基的清道夫
～果莊農地_喬峰老師說健康
三種主要對身體有害的活性自由基：過氧化氫、超氧陰離子自由基、羥自由基。 人體細胞每分每秒都會製造大量的自由基，破壞 DNA、脂質氧化(損害細胞膜)及蛋白質結構。
■空中教室：https://pse.is/974hqz
【Podcast 健康台】
★EP176 沙漠中的荊棘(漫談沙棘)
～果莊農地_喬峰老師說健康
沙棘油是植物油中OMG-7含量最高的，有428種關鍵的營養物質。 沙棘油的妙用: 使細胞快速修復及再生、抗紫外線及輻射、停止發炎反應。
■空中教室：https://pse.is/974hwk
【Podcast 健康台】
★EP177 身體的免疫大王
～果莊農地_喬峰老師說健康
專家頗析國際自然醫學的四種萬用藥，皆來自於自然界。 胸腺是人體內重要的免疫器官之一，活化造血幹細胞、優化T細胞，並執行免疫監視作用。
■空中教室：https://pse.is/974hyf