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【這樣過好年】初二回娘家,兩家團聚話新年!

聰明吃、快樂動,更應把握以下原則,維持健康生活型態,讓自己能夠平安快樂過好年。

從除夕一路到初二回娘家,每天都有不同的名目飽餐一頓,大年初二的習俗相對少一些,但是,回門子肯定少不了喝酒,因此,初二需要注意的主要是少喝酒。

 

多動多走多健康,相邀走春好福氣:
1. 前往親友家拜年、寺廟祈福,可搭配大眾運輸工具及步行,不僅適度運動,也可節能省碳。

【這樣過好年】初二回娘家,兩家團聚話新年!

 

2. 親朋好友團聚除了聚餐外,也可到公園戶外踏踏青、活動活動筋骨。

【這樣過好年】初二回娘家,兩家團聚話新年!

 

3. 返鄉探親,可以順道探訪各縣市健走步道,體驗健走的樂趣或相邀做運動。

【這樣過好年】初二回娘家,兩家團聚話新年!

 

4. 在室內可以做做伸展操、唱卡拉OK、跳舞、踩腳踏車機,從事動態活動來取代靜態活動。
【這樣過好年】初二回娘家,兩家團聚話新年!

 


 

天氣溫差變化大,保暖措施準備齊:

近來天氣溫差變化大,容易引起血管收縮、血壓上升、反應變遲鈍,提醒長輩們要確實保暖、攝取足夠的熱食與水份,以維持熱量,避免體溫降低。家中有早晨出門運動習慣的長輩,請留意起床時動作可緩慢進行,急促仰身易造成血液無法即時循環至上半身,造成身體不適,晚輩宜關心長輩外出時注意禦寒保暖,避免低溫時太早出門,最好等太陽出來、氣溫回升後再出門運動,並且運動前要先做好暖身運動,慢慢開始,逐漸增加強度。

【這樣過好年】初二回娘家,兩家團聚話新年!

少飲酒、多吃菜,錢財本是身外物,快樂健康才是福。

 

擷取自〈衛生福利部新聞〉