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【24節氣養生要點】 春分 |春天養生從喝茶開始~花茶推薦

春分 養生重在養肝祛濕 膳食宜不寒不燥

「春分日夜對分」,白晝時間漸漸增長。春分時節氣候變化大,氣溫不穩定,因此老人、小孩或作物極容易在此時節生病或感染病蟲害,所以台灣有一句諺語說到「春分有風發,郎中盡可殺;春分無雨下,郎中笑哈哈」春分時如果有下雨,就會讓大家注意到天氣變化及多添衣服預防疾病,醫生生意就會清淡;若此日不下雨,人們容易疏忽生病,醫生便大發利市笑哈哈。

從中醫角度來看,春分是人體陰陽平衡的重要節氣,春分過後,陽氣進一步升發,陰氣漸衰, 如果此時節覺得口乾舌躁,容易躁熱,顯示體質偏熱,建議可多吃當季蔬菜,如菠菜、茼蒿、芹菜等;如果在許多人都想要把冬衣收起來的此時,仍覺得手腳冰冷,寒氣逼人,表示體質偏寒,此時建議多吃葱、薑、韭菜和韭黃、芹菜等。

從立春節氣到清明節氣前後是草木生長萌芽期,同時,也是人體血液正處於旺盛的時期,激素處於相對高峰期,此時易發常見的非感染性疾病如高血壓、月經失調、痔瘡及過敏性疾病等。

 

春天適合喝花草茶養肝排毒,5種養肝飲幫助保護力升級

中醫認為,春天草木開始萌芽生長,展現蓬勃生機,「肝」也應該像樹枝般自然舒展暢達,不該過度亢奮或鬱積;
因此,具有疏肝、理氣、提神、解毒之效的花草茶,最適宜在春天飲用。

 

1.桂花茶

溫辛暖胃,可以溫中散寒、化痰散瘀、暖胃、止痛,還可去除口臭。一般花草茶都比較偏涼,桂花則屬溫辛,即使體質較寒也能放心飲用。

2.茉莉花茶

消除脹氣,性溫、味甘,可開鬱、消除脹氣。可與玫瑰搭配,若想收提神之效,也可以加入茶葉一起沖泡。

3.菊花茶

疏風清熱,甘微寒,疏風清熱、解毒、清肝明目。如果平時用眼量大,建議在菊花茶裡加入枸杞子,若氣較虛的人,則可以添加幾片東洋參、黨參、參鬚或黃耆,以收補氣之效。

4.玫瑰花茶

理氣解鬱,玫瑰是養顏美容聖品,可促進新陳代謝、理氣解鬱、活血散瘀、改善膚況、調經止痛。玫瑰花可說是花茶中的萬用百搭基本款,玫瑰花茶加枸杞可護眼,體質較寒的人則可加龍眼乾一起喝。

5.枸杞龍眼茶

味甘、性溫,歸心、脾經,常用於養血安神,改善貧血、失眠、舒緩過度勞累的雙眼。